วันศุกร์ที่ 18 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

หลักในการเลือกรองเท้า

 

หลักในการเลือกรองเท้า

เท้าเป็นอวัยวะส่วนล่างสุดของร่างกายที่คนส่วนใหญ่ให้เวลาและความสนใจดูแลน้อยกว่าส่วนอื่น ๆ คุณทราบไหมว่า ในชีวิตของคนเรา เราใช้เท้าเดินเป็นระยะทางกว่า 184,000 กิโลเมตร หรือมากกว่า 4 เท่าของระยะทางรอบโลกเลยทีเดียว ดังนั้น รองเท้าที่เหมาะสมและถูกต้องกับเท้าของคุณเท่านั้นที่จะทำให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดี และสามารถพาคุณเดินทางไปได้ไกลแสนไกลเท่าที่ใจคุณต้องการ

เมื่อต้องการรองเท้าคู่ใหม่ควรคำนึงถึง

จุดประสงค์ของรองเท้า เช่น รองเท้ากีฬา รองเท้าทำงาน รองเท้าเดินทางเป็นต้น เลือกแบบที่เหมาะสมกับจุดประสงค์ที่ต้องการ

สำรวจเท้าของคุณก่อนเสมอ เช่น คุณมีปัญหาเท้าแบน ปวดส้นเท้า หรือโคนนิ้วเท้า ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมและไม่ทำให้ปัญหาเหล่านี้เป็นมากขึ้น

เลือกรองเท้าอย่างไรจึงจะถูกใจเท้าของคุณ

การเลือกรองเท้าที่เหมาะควรพิจารณาปัจจัยสำคัญดังต่อไปนี้คือ

1. พื้นรองเท้าด้านนอก ควรมีความแข็งแรง ทำด้วยวัสดุเกาะกับพื้นถนนได้ดี ไม่ลื่นเวลาเดิน และมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะปรับได้ตามสภาพพื้นต่าง ๆ

2. พื้นรองเท้าด้านใน ควรมีวัสดุที่รองรับแรงกระแทกบุบริเวณ

3. โค้งของอุ้งเท้า เพื่อกระจายน้ำหนักที่ตกลงบนเท้าให้กระจายออกไปอย่างสม่ำเสมอ

4. ฝ่าเท้า เพื่อลดแรงกระแทกขณะเดินบนพื้นแข็ง

5. ส้นรองเท้า สำหรับคุณสุภาพสตรี การสวมรองเท้าส้นสูงจะทำให้ดูดีและเสริมบุคลิกภาพ แต่คุณทราบไหมว่า รองเท้าที่สูงเกินไป ทำให้เท้าของคุณสูญเสียภาวะสมดุล มีโอกาสเกิดเท้าพลิกและข้อเท้าแพลงได้ นอกจากนี้ การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน จะทำให้ความโค้งของหลังเปลี่ยนแปลงและปวดหลังง่ายขึ้น ความสูงของรองเท้าที่เหมาะสมคือ 1/2 - 1 นิ้ว

6. ตัวรองเท้า ควรทำด้วยหนังที่มีคุณสมบัติในการระบายอากาศและปรับเข้ากับรูปเท้าได้ดี

7. ความพอดีของรองเท้า

8. เวลาที่เหมาะสมในการซื้อรองเท้าคือเวลาบ่าย ๆ เนื่องจากเท้าจะขยายตัวมากที่สุด

9. ขนาดของรองเท้าแตกต่างกันตามยี่ห้อและแบบของรองเท้า ไม่ควรซื้อรองเท้าตามขนาดเดิมที่คุณใส่โดยไม่ได้รองสวมดูก่อน

10. วัดเท้าทั้ง 2 ข้างทุกครั้งก่อนซื้อรองเท้า เนื่องจากขนาดจะเปลี่ยนแปลงตามอายุ และโดยปกติขนาดเท้า 2 ข้างจะต่างกัน ควรเลือกซื้อรองเท้าตามขนาดเท้าข้างที่ใหญ่กว่า

11. อย่าซื้อรองเท้าที่คับ เพราะคิดว่ารองเท้าจะยืดออกตามเวลาเมื่อใส่ไปนาน ๆ

12. เลือกแบบรองเท้าที่เข้ากับรูปเท้าของคุณมากที่สุด โดยส่วนกว้างที่สุดของรองเท้า และเท้าคุณควรมีขนาดไม่ต่างกัน

13. เมื่อลองสวมดูส่วนหัวรองเท้าควรกว้างพอที่จะขยับนิ้วเท้าได้

14. ความยาวของรองเท้าพอเหมาะ ควรทดสอบขณะยืน รองเท้าควรยาวกว่านิ้วที่ยาวที่สุดของคุณประมาณ 3/8 - 1/2 นิ้ว ด้านหลังของรองเท้าควรแข็งแรงและกระชับพอดีกับส้นเท้าของคุณ โดยเลื่อนขึ้นลงได้เล็กน้อยขณะเดิน แต่ไม่ควรหลุดจากเท้าของคุณ

15. เมื่อเลือกได้รองเท้าคู่ถูกใจแล้ว ควรทดลองใส่แล้วเดินดู ว่าขนาดพอดีและให้ความสบายกับเท้ามากพอที่คุณจะตัดสินใจเลือกเป็นเพื่อนร่วมทางไปกับคุณบนโลกกลม ๆ ใบนี้

อ้างอิงจาก

http://www.thairunning.com/

0 comments:

แสดงความคิดเห็น