วันอังคารที่ 5 มิถุนายน พ.ศ. 2555

กินอย่างไรให้ผมสวย |Eat well for Great Hair


คุณสาว ๆ เคยได้ยินประโยคที่ว่า สวยจากภายในกันไหมคะ  เส้นผมของคุณก็เช่นกันค่ะ  นอกจากการถนอมบำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ล้านแปดแขนงแล้ว  สาว ๆ ครวรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วย


สารอาหารที่ขอแนะนำคือวิตามินและเกลือแร่   ที่จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผมได้ดี  วิตามินและเกลือแร่ชนิดต่าง ๆ ก็พบได้ในอาหารที่แตกต่างกัน อาทิเช่น
วิตามินบีรวม  พบในถั่วเหลือง  ถั่ว  ไข่ กล้วย จมูกข้าวเป็นต้น
ธาตุเหล็ก  พบในข้าวสาลี  ผักขม  เนื้อสัตว์  ถั่วเหลือ  เป็นต้น
กรดอะมิโน  พบในถั่ว  เมล็ดธัญพืช  ไข่ เนื้อเป็นต้น  กรดอะมิโนนี้มีส่วนประกอบของกำมะถันที่ทำให้เซลล์เส้นผมเชื่อมติดกันแน่น
สังกะสี พบในข้าวซ้อมมือ  ปลาซาร์ดีน เนยแข็ง  และขนมปังเป็นต้น
ซีลีเนียม  พบในกุ้ง แครอท  เนยแข็ง  Cheddar เป็นต้น
ถ้าคุณสาว ๆ รับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  และพยามลดความเครียดด้วย  ต่อให้ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมแพง ๆ ก็รับรองว่า เส้นผมจะแข็งแกร่ง  ไม่มีคำว่าแตกปลายอยู่ในพจนานุกรมค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก spicy




CHAOKOH น้ำมันมะพร้าว บริสุทธิ์ 100% สกัดเย็น ตรา ชาวเกาะ ขนาด 200 ml. จำนวน 1 ขวด 200 บาท
From 199 บาท

0 comments:

แสดงความคิดเห็น