วันจันทร์ที่ 16 ธันวาคม พ.ศ. 2556

แกงกล้วยดิบใส่เครื่องในไก่

ส่วนผสม แกงกล้วยดิบ

  1. กล้วยน้ำว้าดิบ 5 ลูก
  2. เครื่องในไก่ 100 กรัม
  3. กระเพรา       1 ถ้วย 
  4. กะทิ          1      กล่อง

เครื่องแกง แกงกล้วยดิบ

  1. พริกขี้หนูแห้ง 15 เม็ด
  2. กระเทียม 10 กลีบ
  3. หอมแดง 5 หัว
  4. ข่าหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
  5. ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ
  6. เกลือ 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ แกงกล้วยดิบ

  1. แกะเปลือกกล้วยออก หั่นบางๆ แช่ในน้ำผสมเกลือ โขลกเครื่องแกงรวมกันให้ละเอียด
  2. นำกะทิขึ้นตั้งไฟ ละลายเครื่องแกง  พอเดือดให้ ใส่เครื่องในไก่ ต้มเครื่องในไก่ให้สุก
  3. ใส่กล้วยต้มจนกล้วยสุก
  4. หลังจากนั้นใส่กระเพรา  พอเดือด ปิดไฟ
  5. ปรุงรสด้วย น้ำปลา ตามใจชอบ 

วันเสาร์ที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556

ลบรอยหมองของขอบหนังสือเก่า

ปกติเป็นนักอ่าน  อ่านหนังสือหลายอย่าง และมักจะเก็บไว้อ่านหลายเล่มเลยทีเดียว  หนังสือเก่า ๆ มักจะมีปัญหารอยขอบหนังสือมีรอยหมองเก่า   มองเห็นแล้วนึกสลด

 

อยากทำให้ดูใหม่ วันนี้ผ่านไปเจอเทคนิคในการลบรอยหมองของขอบหนังสือเก่า  วิธีการง่ายๆ คือ ให้เอากระดาษทรายแบบละเอียดขัดที่ขอบหนังสือและปัดฝุ่นออก  แค่นี้ขอบหนังสือเหลือง ๆ หมอง ๆ ก็จะกลับมาดูเหมือนใหม่เช่นเดิมแล้วค่ะ   ทดลองนำไปใช้กันดูค่ะ

วันเสาร์ที่ 2 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556

ปรับท่านอนให้เป็นการนอนที่มีคุณภาพ

การนอนที่มีคุณภาพ เป็นหนึ่งในปัญจกิจ 5 เล็ก ของอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิตของพวกเรา

ปรับท่านอนให้ชีวิตดีขึ้น


อาจารย์เคยกล่าวไว้ว่า ความสำคัญของการนอนไม่ได้หมายถึงระยะเวลา แต่อยู่ที่การได้หลับสนิทและหลับลึก ซึ่งแม้จะได้นอนแค่ 5 – 6 ชั่วโมง ก็ถือว่าเพียงพอ
แต่ตัวช่วยที่จะทำให้เราหลับลึกขึ้นได้ นอกจากจะต้องงดกาแฟแล้ว ท่านอนที่ดี ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้มากที่สุดก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยหนังสือ “อยู่ให้เป็น” จากสำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ได้แนะวิธีปรับท่านอนไว้ดังนี้ค่ะ
นอนหงาย
ท่านอนที่ดีคือ ท่านอนที่สะโพกและเข่าต้องอยู่ในลักษณะงอเข้าเล็กน้อย เวลานอนหงายจึงควรเปลี่ยนจากการนอนเหยียดขาตรงๆ และให้หาหมอนข้างมารองใต้หัวเข่าเอาไว้ เพื่อให้กล้ามเนื้อขาและหลังได้พักผ่อน ซึ่งท่านอนในลักษณะนี้จะช่วยลดความแอ่นของเอวลง เพราะเมื่อไหร่ที่เอวแอ่นออกมามาก กล้ามเนื้อหลังจะต้องทำงานมากตามไปด้วย เพื่อพยุงหลังให้อยู่ในแนวตั้งตรง
นอนตะแคง

ท่านอนตะแคงเป็นท่าที่ต้องทิ้งน้ำหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่ง จึงต้องมีการใช้ตัวช่วยที่จำเป็นอย่างหมอนข้าง โดยให้นอนตะแคงแล้วใช้แขนและขากอดหมอนข้างไว้ เพื่อเป็นการช่วยผ่อนน้ำหนักของร่างกาย
ส่วนการเลือกหมอนข้างนั้น ควรเลือกหมอนที่ไม่แข็งหรือนุ่มจนเกินไป เพราะจะช่วยให้การกระจายน้ำหนักดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนัก ซึ่งช่วยให้หลับสบายขึ้น
นอนคว่ำ

ตามปกติแล้ว การนอนคว่ำเป็นท่านอนที่ทำให้โครงสร้างร่างกายบิดโค้งมาก จึงอาจทำให้รู้สึกปวดเมื่อยได้ แต่หากใครที่นอนคว่ำจนติดเป็นนิสัยและแก้ไม่หาย ควรหาหมอนหนุนมารองบริเวณคอและหน้าอกส่วนบน และนำหมอนหนุนอีกใบวางไว้ใต้บริเวณเอว เพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลัง (แต่หากเลี่ยงได้ แนะนำให้นอนท่าอื่นดีกว่าค่ะ)
เมื่อร่างกายได้หลับสนิทอย่างเต็มที่ ภูมิชีวิตที่ดีจะตามมาค่ะ
นิตยสารชีวจิต ปีที่ : 15 ฉบับที่ : 347
16 มีนาคม 2556

http://group.wunjun.com/

วันเสาร์ที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2556

การเก็บกุ้งแห้ง

กุ้งแห้งเป็นอาหารที่ราคาค่อนข้างแพง  หากโรยหน้าน้ำพริกกะปิ  ส้มตำ หรือผัดไทย  อร่อยอย่าบอกใครเชียว  แต่อาหารเหล่านี้เก็บไม่ดี อาจขึ้นราเสียได้ง่าย   วันนี้เจอวิธีเก็บกุ้งแห้งมาร่วมแชร์ค่ะ

วิธีการเก็บกุ้งแห้งให้ได้นาน

วิธีการในการเก็บกุ้งแห้ง  ให้นำกระดาษหนังสือพิมพ์  ห่อรอบกุ้งถุงใส่กุ้งแห้งให้มิดชิด  มัดให้แน่น  แล้วเอาเข้าเก็บในตู้เย็น  แค่นี้ก็สามารถเก็บกุ้งแห้งได้นานหลายเดือนแล้วหล่ะค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2556

การทำความสะอาดพื้นกระเบื้อง

พื้นกระเบี้องโดยที่สกปรก เกิดจากสิ่งสกปรกฝังแน่นบนผิวกระเบี้อง โดยเฉพาะในห้องน้ำ วิธีทำความสะอาดมักเป็นเรื่องยาก  แต่วันนี้ผ่านไปเจอวิธีการทำความสะอาดพื้นกระเบื้องให้เป็นเรื่องง่ายค่ะ

 

Walkway inside building 

วิธีทำความสะอาดพื้นกระเบื้องให้ขัดได้ง่าย  ให้ใช้วิธีนำ ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ  ผงบอแรกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำส้มสายชู  1 แก้ว  น้ำสะอาดสัก 1 ลิตร ผสมกัน กวนให้เข้ากัน แล้วนำไปราดทิ้งไว้บนพื้นกระเบื้อง ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยไปขัดล้างออก คราบที่ฝังแน่นบนผิวกระเบี้ยง จะหลุดออกอย่างง่ายดาย

วิธีล้างหอยขม

ต่อจากหอยแครง จากท้องทะเล มาเป็นการล้างหอยนา  คือ หอยขมกันค่ะ  ที่ชาวอีสานบ้านดิฉัน เรียกกันว่า หอยจูบ  เพราะตอนที่รับประทานจะต้องจูบที่ปากหอยจึงจะสามารถรับประทานเนื้อหวาน ๆของมันได้  เนื่องจากหอยจูบอาศัยอยู่ตามทุ่งนา โคลนเลน ดังนั้น จำเป็นอย่างมากที่ต้องล้างทำความสะอาดอย่างดี ไม่เช่นนั้น ก็อาจจะได้รับประทานดินทรายหรือเลนไปพร้อมกับตัวหอย

การล้างหอยขม

 วิธีการล้างหอยขม เทคนิคมีอยู่ว่า ให้นำหอยขมแช่น้ำทิ้งไว้สัก 1 คืน เพื่อให้หอยขมคายดินที่มีอยู่ในตัวออกให้หมด   แต่ถ้าหากว่าไม่มีเวลา ลองทุบพริกแห้ง 4-5 เม็ดลงในน้ำที่ใส่แช่ตัวหอยลงไปด้วย  เพียง 1- 2 ชั่วโมง หอยขมเหล่านั้นก็จะคายดินออกหมดเกลี้ยงเช่นเดียวกันค่ะ  สามารถเอาไปประกอบอาหารได้เลยจ้า

วิธีลวกหอยแครงให้แกะง่ายและสุกพอดี

ดิฉันเองเป็นชอบบริโภคหอยแครงลวก   นึกขึ้นมาแล้วเย็นนี้ต้องแวะตลาด    แต่ทว่าหอยแครง ต้องลวกให้ได้พอดีนะคะ ไม่สุกมาก และไม่สดจนถึงขนาดแกะไม่ได้   เมื่อเข้าไปทักทายพ่อค้าและแม่ค้า ที่ขายหอยแครงบ่อย ๆ จึงทำให้ทราบวิธีลวกหอยแครงให้สุกพอดี เค้ามีสูตรสำหรับลวกหอยแครงให้แกะง่ายและสุขพอดี  อย่างนี้ค่ะ

 

การลวกหอยแครงให้สุกพอดีและแกะเปลือกง่าย

 

เมื่อลวกหอยแครงใช้น้ำ 1 ลิตรให้ผสม น้ำส้มสายชู ลงไป 1 ช้อนโต๊ะ  ต้มให้น้ำเดือดพล่าน จากนั้นนำหอยแครงที่ล้างสะอาดแล้ว  ใส่ในภาชนะ  เทน้ำเดือดที่ต้มเมื่อสักครู่ ใส่ลงไปให้ท่วมตัวหอย  สังเกตดูพรายหรือลมที่หอยพ่นออกมา  ถ้าพรายหยุดผุด ให้นำหอยขึ้นมา เทลงในน้ำเย็นสักพัก    ตักใส่กระชอนให้สะเด็ดน้ำแล้วค่อยเสริฟ์   ก็จะได้หอยแครงลวกสุกพอดี  แถมแกะบริโภคง่ายด้วยค่ะ

วันพุธที่ 16 ตุลาคม พ.ศ. 2556

วิธีป้องกันกาแฟที่ใส่ขวดชื้น

กาแฟแบบชงเอง ไม่ใช่ซองทรีอินวัน หลังเปิดชง หากปิดขวดบรรจุไม่สนิท  มักจะพบปัญหากาแฟชื้นจับกันเป็นก้อนแข็ง  วิธีแก้ไขปัญหา กาแฟในขวดชื้น  แบบง่าย ๆ ให้ใส่น้ำตาลก้อนลงไปในขวด สัก 2 ก้อน  และเปลี่ยนก้อนน้ำตาลทุกสัปดาห์เพียงเท่านี้ กาแฟบรรจุขวดของคุณจะยังคงสภาพเช่นเดิมแน่นอนค่ะ

วิธีแก้กาแฟในขวดซื้น

แก้พิษแมงป่อง

พึ่งจะโดนแมงป่องต่อยเข้าให้เมื่อไม่นานมานี้   ดิฉันใช้วิธีทานยาพาราแก้ปวด  เพราะมันปวดจริง ๆ เลย ตัวมันเล็กนิดเดียว  แต่ปวดยิ่งกว่าสัตว์มีพิษตัวอื่น ๆ ซะอีก  วันนี้ผ่านไปเจอวิธีแก้พิษแมงป่อง  ตรงรีบนำมาบันทึกกันลืม  แล้วเผื่อใครจำเป็นต้องใช้ ในช่วงฤดูฝนเช่นนี้  สัตว์มีพิษตัวนี้ยิ่งชุกชุมแถวที่พักแก้พิษแมงป่อง

วิธีแก้พิษแมงป่อง

วิธีที่ 1 เค้าให้ใช้ฝักคูณ ( อันนี้ก็ไม่รู้จะไปหาที่ไหน ) เอาฝักคูณแห้งมาฝนกับน้ำให้ข้น ๆ แล้วทาที่แผลตรงบริเวณที่ดดนแมงป่องต่อย   แล้วจะหมดพิษและหายปวด

วิธีที่ 2 ให้รีบเอามะขามเปียกขยำกับปูนกินหมาก  ปิดลงตรงปากแผล  จะถอนพิษแมงป่องได้ ไม่ปวด ไม่บวม  ( วิธีนี้พอจะหา ได้ทั้งมะขามปีก และ ปูนกินหมาก)

ทั้งสองวิธีนี้ เป็นวิธีแก้พิษแมงป่อง ได้ผลชะงัด ลองนำไปใช้กันดูค่ะ

วันอังคารที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2556

วิธีแก้เผ็ดแบบง่าย ๆ

วิธีแก้เผ็ดในที่นี้ ไม่ได้หมายถึง แก้แค้นใครนะคะ  หมายถึง การแก้อาการเผ็ด หลังจากรับประทานอาหารรสจัด เช่น  น้ำพริก  ส้มตำ เป็นต้น  อาหารรสเผ็ดช่วยให้เราเจริญอาหาร  ที่เคยค้นเจอในพริกมีวิตามินซีอยู่ด้วยน๊ะ  แต่ถ้าหากรับประทานเผ็ดเกินไป  คงไม่ดีต่อกระเพาะเป็น แน่ หากใครกำลังรับประทานส้มตำ เผ็ด ๆ ยิ่งเผ็ดก็ยิ่งอร่อย กว่าจะรู้ตัวว้ามันเผ็ดมาก ๆ ก็หมดจานเสียแล้ว  วิธีแก้เผ็ด มีวิธีการดังนี้ค่ะ

การแก้เผ็ดแบบง่ายๆ

หากเจอปัญหาเผ็ดจัด หลายคนวิ่งหาน้ำเย็น ๆ หรือน้ำแข็งอมไว้ในช่องปาก  แต่วิธีแก้เผ็ดง่ายกว่านั้น ด้วยการนำเกลืออมไว้ในปาก  หรือหากหาเกลือไม่ได้ ก็อาจจะใช้อมน้ำปลาแทนก็ได้ค่ะ   รับรองว่าอาการเผ็ดจนน้ำหูน้ำตาไหลจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว

วิธีแก้อาการตาแข็ง นอนไม่หลับ จากการดื่มกาแฟมากไป

เครื่องดื่มโปรดคือ กาแฟ  เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มหลักตั้งแต่ตื่นนอนเลยทีเดียว   เพราะกาแฟจะทำให้รู้สึก กระฉับกระเฉง  จากฤทธิ์คาเฟอีน  แต่บางวัน เผลอดื่มมากไป  เมื่อคาเฟอีนในร่างกายมีมากเกินไป  จะทำให้เกิดอาการ หัวใจสั่น  ครั่นเนื้อครั่นตัว ตาแข็ง นอนไม่หลับ  สำหรับวิธีแก้ไขอาการดังกล่าวมีวิธีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

วิธีแก้ตาแข็งจากการดื่มกาแฟเยอะไป

 

วิธีแก้ไขอาการครั่นเนื้อครั่นตัว หัวใจสัน ตาแข็ง นอนไม่หลับจากการดื่มกาแฟมากไป เพียงนำ น้ำเปล่า มาหนึ่งแก้ว แล้วผสมน้ำส้มสายชูลงไป สัก 1 ช้อนโต๊ะ  จิบดื่มจนหมดแก้ว หรือหากมีแตงกวาสด ๆ ก็หั่นรับประทานไปพร้อมกัน จะช่วยลดอาการดังกล่าวลงได้ค่ะ 

วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2556

เมนูเข้าครัว : ข้าวผัดน้ำพริก

วันหยุดวันนี้ มาชวนเพื่อน ๆ ทำอาหารรับประทานกันเองค่ะ  เมนูแบบอาหารไทย  ข้าวผัดน้ำพริก  เครื่องปรุงและวิธีทำมีดังนี้ค่ะ

ชามเครื่องปรุง

พริกแห้ง 3 เม็ด    หัวหอม 5 หัว  กระเทียม 1 หัว  กะทิ 1 ช้อนชา  กุ้งแห้งป่น 2 ช้อนโต๊ะ  ส้มมะขามเปียก  น้ำปลา  น้ำตาล  ไข่เค็มดิบ 2 ฟอง  พริกชี้ฟ้าแดง   ต้นหอม  ผักชี   น้ำมันหมู   ข้าวสุก

ชามวิธีทำ  

เผาพริกแห้ง  ห้วหอม กระเทียม และกะปิให้สุก  ใส่ครกโขลกรวมให้ละเอียด  แล้วใส่กุ้งแห้งป่น   ส้มมะขามเปีียก พอควร  โขลกให้เข้ากัน  ปรุงรสด้วยน้ำปลา  น้ำตาล  ตักคลุกเค้ากับเข้าสุกให้เข้ากัน  เอากะทะตั้งไฟ  ใส่น้ำมันหมูพอร้อน  ใส่ข้าวลงไปผัดจนสุกทั่วตักขึ้นใส่จาน  ต่อยไข่เค็ม ใส่ชาม  ตักไข่แดงผ่าเป็นสี่ชิ้น  ใช้ช้อนตักไข่ขาวแล้วใส่ไข่แดงที่ตัดไว้ตรงกลาง  ใส่กะทะทอดจนสุกเป็นไข่ดาว   ตักวางตรงกลางจานข้าวผัด  โรยหน้าด้วยต้นหอม ผักชีหั่นฝอย  และพริกชี้ฟ้าแดงหั่นฝอย  รับประทานกับหมูหวาน  ปลาดุกทอดฟู และ ผักดิบต่าง ๆ

การแปรงฟันที่ถูกวิธีหลังการจัดฟัน


พึ่งไปจัดฟันมา  คุณมาแนะนำให้แปรงฟันให้ถุกต้อง หลังการจัดฟัน เพื่อลดปัญหาที่ตามมาหลังการจัดฟัน  ปัญหาหลัก ๆ คือ ปัญหาฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ อันเกิดมาจากสาเหตุของการแปรงฟันไม่ถูกวิธี    หลังจากได้รับคำแนะนำ จึงได้ย้อนกลับมาหาวิดีโอที่คุณหมอเปิดให้ดู และอธิบายเพิ่มเติม  มานั่งดูอีกรอบ  แล้วนำมาแชร์ต่อ  ค่ะ สำหรับเพื่อนท่านใด ที่กำลัง จัดหรือดัดฟัน เหมือน ๆ กันค่ะ

วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีหลังการจัดหรือดัดฟัน
 

1. แปรงด้านนอกของฟัน (ขยับ-ปัด) วางขนแปรงสีฟัน ที่บริเวณคอฟัน ให้ขนแปรงจรดขอบเหงือก และทำมุม 45 องศา
    กับแนวแกนฟัน ขยับขนแปรง และหมุนไป มา ในช่วงสั้นๆ และปัดแปรงลงไปยังปลายฟัน  (ฟันบน-ปัดลง/ฟันล่าง-ปัดขึ้น)
    ทำเช่นนี้ กับฟันทุกซี่
2. แปรงบริเวณเครื่องมือและลวดจัดฟัน  วางขนแปรงบนเครื่องมือจัดฟัน ขยับ และหมุนขนแปรงไปมา ในช่วงสั้นๆ
    อย่างน้อย 10 ครั้ง ทำเช่นเดียวกัน ที่บริเวณเหนือ และใต้เครื่องมือจัดฟัน ทุกบริเวณที่มีเครื่องมือจัดฟัน
3. แปรงด้านในของฟัน วางขนแปรงที่บริเวณ คอฟัน ทางด้านในของฟัน ให้ขนแปรงจรด ระหว่างขอบเหงือก และคอฟัน
    ขยับขนแปรง และหมุนไปมา ช่วงสั้นๆ แล้วปัดขนแปรงไปยังปลายฟัน
4. แปรงด้านบดเคี้ยว วางขนแปรงบนด้านบดเคี้ยว ขยับแปรงเข้า และออก ตามแนวฟันกราม เพื่อทำความสะอาดด้านบดเคี้ยว
    ของฟัน
5. ทำความสะอาดซอกฟันโดยใช้ไหมขัดฟัน เนื่องจากการแปรง ฟัน ไม่สามารถทำความสะอาด บริเวณซอกฟันได้ ผู้จัดฟันควรใช้
   ไหมขัดฟัน ช่วยทำความสะอาด โดยการสอดไหม ผ่านใต้เส้นลวด จากนั้น เลื่อนไหมผ่านซอกฟัน ให้ลงไปใต้ขอบเหงือกเล็กน้อย
   ขยับไหมไปมาสั้นๆ 2-3 ครั้ง ทั้งสองด้านของซี่ฟันที่ติดกัน แบะไหมขัดฟันที่เหมาะสำหรับผู้จัดฟัน คือ ชนิดพิเศษ (Super floss)
   ซึ่งจะใช้ได้สะดวกกว่าชนิดอื่น
6. ทำความสะอาดโดยใช้แปรงซอกฟัน บางกรณี ผู้จัดฟัน ไม่สามารถทำความสะอาดได้ดี ด้วยการแปรงฟันตามปกติ
   ทันตแพทย์อาจแนะนำ ให้ใช้แปรงซอกฟัน สอดใต้ลวด เพื่อทำความสะอาดฟัน บริเวณใต้เส้นลวด
จัดฟัน : การใช้ไหมขัดฟันขณะจัดฟัน


ขั้นตอนที่1 ทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึง โดยใช้ไหมขัดฟันความยาวประมาณ 1 ฟุต
                   พันรอบปลายนิ้วกลางทั้งสองข้างห่างกัน 1.5-2 นิ้วดึงไหมขัดฟันให้ตึงด้วยนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้
ขั้นตอนที่2 เคลื่อนไหมไปมาเบาๆ เข้าระหว่างซอกฟันแล้วโค้งไหมโอบรอบฟันเพื่อทำความสะอาด
                   โดยเคลื่อนขึ้นลง
ขั้นตอนที่3 ทำในลักษณะเดียวกับข้อ 2 กับฟันซี่ข้างเคียงโดยพยายามดึงไหมให้ตึงแนบกับฟันเพื่อหลีกเลี่ยง
                  การทำลายเหงือก (ในลักษณะเดียวกันทั้งฟันบนและฟันล่าง)
ขั้นตอนที่4 เมื่อเสร็จจากซอกฟันด้านละซอก เลื่อนเส้นไหมจากนิ้วกลางหนึ่งไปยังอีกนิ้วกลางหนึ่งครั้งละ 1.5-2 นิ้ว
                 เพื่อที่จะได้ ใช้เส้นไหมที่สะอาดและเหนียว สำหรับขัดซอกฟันถัดไป
ขั้นตอนที่5 ควรให้ความสนใจขัดฟันทั้งซี่ใน และซี่นอกเมื่อขัดฟันเสร็จแล้วให้บ้วนปากและกลั้วน้ำไปมาระหว่างซอก
                 ฟันจนสะอาด ควรมั่นใจว่าไหมขัดฟันที่คุณใช้ต้องเส้นเล็กและมีคุณภาพไม่เปื่อยยุ่ยง่าย
อาจใช้เส้นนำไหมขัดฟัน (floss threader) หรือ ไหมขัดฟันชนิดพิเศษ (super floss) เพื่อให้สามารถทำความสะอาด
ได้ง่ายขึ้น
เครดิต: http://www.orthodontics4braces.com/83105/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5

Aviance ยาสีฟัน เพื่อดูแลช่องปากและฟัน 120 g.
From 315 บาท

วันพฤหัสบดีที่ 20 มิถุนายน พ.ศ. 2556

การดูแลรักษาฟันหลังการจัดฟัน

กำลังคิดจะไปจัดฟันค่ะ  สาเหตุเพราะว่าฟันไม่สบกัน  ทำให้ทุกครั้งที่เคี้ยวอาหาร ฟันไปบดเคี้ยวที่เหงือกเกิดอาการปวดขึ้นมา   ทำให้คิดหาสาเหตุที่จะไปจัดฟัน   ก่อนการจัดฟัน จึงได้ศึกษาเกี่ยวกับการจัดฟัน วันนี้ผ่านไปเจอวิธีการดูแลรักษาฟันหลังการจัดฟัน  เห็นว่าสมควรบันทึกไว้อ่าน จึงร่วมแชร์ไว้บนเวบบล็อกแห่งนี้ค่ะ
การดูแลรักษาฟันหลังการจัดฟัน
การดูแลรักษาฟันหลังการจัดฟัน
1.ปากและฟันต้องสะอาดเสมอ เครื่องมือจัดฟันชนิดติดแน่นอาจจะเป็นบริเวณที่แผ่นคราบจุลินทรีย์ และเศษอาหารติดได้ง่าย อันเป็นสาเหตุของฟันผุและเหงือกอักเสบ ดังนั้นการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับ ผู้ที่จัดฟัน โดยการแปรงในช่วงเช้า หลังมื้ออาหารทุกมื้อและก่อนนอน และควรใช้ร่วมกับยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ด้วย
การดูแลรักษาฟันหลังการจัดฟัน
2.อาหาร ที่ต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารแข็ง ๆ กรอบ ๆ ทั้งหลาย เช่น น้ำแข็ง ข้าวโพดคั่ว ถั่วชนิดต่าง ๆ ขนมขบเคี้ยวที่มีลักษณะเหนียว ๆ เช่น หมากฝรั่ง ทอฟฟี่ และพวกของหวาน เช่น ลูกกวาด น้ำอัดลม
3.อย่าขบเคี้ยวของแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็นดินสอ ยางลบ ที่หนีบกระดาษ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่รับประทานไม่ได้ ไม่ควรนำเข้าปากโดยเด็ดขาด
4.ไม่ ควรทำนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดูดนิ้ว การกัดเล็บ และการใช้ลิ้นดุนยางรัด จะทำให้ฟันไม่เข้าที่ ซึ่งอาจทำให้ต้องยืดเวลาในการใส่ลวดดัดฟันออกไปนานกว่าปกติ
5.ผักผลไม้ ที่จะรับประทาน ถ้าจะรับประทานผลไม้หรือผักสด เช่น แอปเปิ้ล แครอท หรือขนมขบเคี้ยวแบบกรอบ ควรตัดแบ่งให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ แล้วจึงรับประทาน
เครดิต   http://www.agdentalplus.com/tips_ortho.html

Aviance ยาสีฟัน เพื่อดูแลช่องปากและฟัน 120 g.
From 315 บาท

วันเสาร์ที่ 6 เมษายน พ.ศ. 2556

วิธีแก้ปัญหาสีตกใส่เสื้อผ้า

ไปได้ผ้าพื้นเมือง ซึ่งเป็นผ้าฝ้ายปักมือ สวยมาก ๆ  ได้มาปุ๊บ กลับมาถึงบ้านก็ซัก แต่ระหว่างที่ซักทำธุระอื่น จึงจำเป็นต้องแช่ผ้าไว้  กลับมาดูอีกที   เสื้อผ้าฝ้ายสีชมพู  กลายเป็นสีชมพูมีสีเหลืองสีฟ้า เป็นด่าง ๆ ดวงไปหมด  สีดังกล่าวมาจาก สีผ้าซิ่น ที่เอามาแช่ไว้รวมกัน  ตกใส่   โห ! เครียด  ทั้งชุดนี้ สวยและเข้าชุดกันพอดีเป๊ะ    ไม่รู้จะทำไง ใส่ก็ไม่ได้ จึงตั้งใจจะเอาไว้ถูพื้นซะเลย   ผ่านไปหนึ่งอาทิตย์เปิดเจอเคล็ดลับการแก้ปัญหาสีตกใส่เสื้อผ้า  เอามาใช้ปรากฏว่า  ผ้าฝ้ายสีชมพูจากลายเลอะ ๆ เป็นด่างเป็นดวง  กลายเป็นเสี้อจากผ้าฝ้ายสีชมพูตัวเดิมที่ออกมาจากร้าน  โหดีใจ๊ ดีใจ อดไมได้ที่จะต้องแชร์ค่ะ

วิธีแก้ปัญหาสีตกใส่เสื้อผ้า

  วิธีแก้ปัญหาสีตกใส่เสื้อผ้า

1.รีบแยกเสื้อผ้าที่สีตกใส่ออกจากกัน

2.ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นนำผ้าลงไปต้มจนสีละลาย และรู้สึกว่าสีไม่ละลายต่อแล้ว
3.นำเสื้อไป แช่ในน้ำเย็น จากนั้นบิดให้หมาดๆ

4.หาภาชนะใส่น้ำพอท่วมเสื้อนำเกลือมาละลาย ใส่เกลือให้เยอะพอสมคร
5.ต่อจากนั้น นำเสื้อแช่น้ำเกลือ  แช่ทิ้งไว้ จากนั้นใช้น้ำส้มสายชูขวดละ 12 บาท เทใส่ลงไปจนหมดขวด จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันเป็นอย่างดีทิ้งไว้ 20 นาที
6.ขั้นตอนต่อมา นำไฮเตอร์ซักผ้าสี  หากใครเป็นผ้าขาว ก็ใส่ไฮเตอร์ซักผ้าขาว (ใส่ 5-6 ฝา) ใส่ลงไปคลุกเคล้ากัน แช่ทิ้งไว้ 10-15 นาที

7 รอดูผลงานเมื่อสีออกหหมดแล้ว ก็นำไปซักด้วยผงซักผ้าปกติ

 

ทดลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูค่ะ  สำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาสีตกใส่เสื้อผ้าตัวโปรดของคุณ

ขอบคุณที่มา http://www.vcharkarn.com/vcafe/86428/1

วันศุกร์ที่ 5 เมษายน พ.ศ. 2556

เคล็ดไม่ลับการสระผมหลังจากการยีหรือแต่งผม

สาว ๆ ท่านใดเคยต้องแต่งผมในงานสำคัญ ๆ เช่่น แต่งผมในวันรับปริญญา  วันแต่งงาน คงจะเคยทราบถึงปัญหาในการทำความสะอาดผม หลังจากเสร็จงานแล้ว  เพราะผมที่ผ่านการยี ใส่เจล ติดกิ๊ป ถัก หรือเปีย ผม ปัญหาที่ตามมาคือ  ผมขาด หลุดเป็นกระจุก ในช่วงของการสระหรือทำความสะอาด
การสระผมที่ผ่านการยีหรือแต่งผม
วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง  หลังจากการจัดแต่งผม คือ การใช้ครีมนวด หรืออาจจะเป็น น้ำมันมะกอก หรือไม่ก็น้ำมันมะพร้าว  สระผมก่อนใช้แชมพูสระผม โดยเทน้ำพอชุ่มศีรษะ แล้วเทครีมนวด ชโลมให้ทั่วศรีษะ ต่อจากนั้นค่อย ๆ ใช้มือสางผมออกจากกัน   ความลื่นของครีมนวด หรือน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว จะช่วยลดปัญหาการขาดร่วงของเส้นผม ที่เกิดจากการจัดและแต่งผม  แล้วจึงค่อยสระผมตามปกติค่ะ



CHAOKOH น้ำมันมะพร้าว บริสุทธิ์ 100% สกัดเย็น ตรา ชาวเกาะ ขนาด 200 ml. จำนวน 1 ขวด 200 บาท
From 199 บาท

สุขอนามัยกับเบกิ้งโซดา Baking Soda

 

ในประเภทของสารที่ช่วยทำความสะอาด  มักจะมีต้องมีคนกล่าวถึงเบกิ้งโซดาด้วยเป็นแน่แท้  วันนี้ผ่านไปเจอบทความที่กล่าวถึงประโยชน์ของเบกิ้งโซดา  กับสุขอนามัยของคนทำงาน จึงเก็บเอาบทความนี้มาเล่าต่อผ่านเวบบล็อกแห่งนี้ค่ะ

ประโยชน์ของเบกิ้งโซดา

 

ขจัดคราบลิบสติก  ให้ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำสะอาด 1 ช้อนโต๊ะ  ป้ายส่วนผสมลงบนรอยลิปสติก  พักไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นนำไปซักโดยผสมผงฟูลงในผงซักฟอกด้วยเล็กน้อย

กลิ่นอับในถุงน่อง  ผสมเบกกิ้งโซดา 1/4  ถ้วยกับน้ำสะอาด 2 ลิตร ลงในกะละมัง ใส่ถุงน่องลงไปแช่ประมาณ 1 ชั่วโมงจะช่วยลดกลิ่นอับที่ติดกับผ้า

ลดกลิ่นเหม็นอับในรองเท้า   ใส่เบกิ้งโวดาลงในถุงผ้าขนาดเล็ก  แล้วนำไปใส่ไว้ในรองเท้า  โดยเฉพาะรองเท้าผ้าใบ  เพื่อลดกลิ่นเหม็นอับและป้องกันไม่ให้ตู้เก็บรองเท้ามีกลิ่นเหม็น

ขจัดคราบในรองเท้าหนัง   จุ่มผ้าชุบน้ำลงในเบกกิ้งโซดาแล้วนำมาขัดรองเท้าให้ทั่ว จากนั้นขัดซ้ำด้วยน้ำยาขัดรองเท้า  หากรองเท้ามีคราบสกปรกฝังอยู่มาก  ให้จุ่มแปรงสีฟันชุบน้ำลงในเบกกิ้งโซดา  แล้วนำมาขัดเบา ๆ บริเวณที่เป็นคราบจนกว่าจะหมด

คราบเชื้อรา  ผสมเบกกิ้งโซดา 1/4 ถ้วย สบู่เหลว 1/4 ถ้วยและน้ำร้อน 1 ถ้วย ป้ายส่วนผสมลงบนเสื้อผ้าบริเวณที่มีเชื่้อรา  พักไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง  แล้วซักออกให้สะอาด

ขจัดคราบสนิม   ผสมเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา  นมเปรี้ยว 1 ช้อนชา  และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา  จุ่มเสื้อผ้าบริเวณที่มีรอยเปื้อนคราบสนิม ลงในน้ำอุ่น จากนั้นป้ายส่วนผสมเบกกิ้งโซดาลงตรงรอยเปื้อน ขยี้จนกว่าจะสะอาด

ที่มา หนังสือชีวจิตปีที่ 14 16 กรกฏาคม 2555

วันศุกร์ที่ 22 มีนาคม พ.ศ. 2556

ทำความสะอาดโถส้วมด้วย Coke กระป๋อง

ผ่่านไปเจอ Clip video ทำความสะอาดห้องน้ำ  โดยใช้ Coke can ทำความสะอาดโถส้วม 

 

                                    ทำความสะอาดโถส้วมด้วยโค้กกระป๋อง

                                                  Source: google.com via Laura on Pinterest

 

เพียงแค่เทน้ำ Coke ลงไปในโถส้วม  กรดที่อยู่ในน้ำอัดลมเหล่านี้ เช่นกรดซิตริก และคาร์บอนจะช่วยทำความสะอาดคราบสกปรก  ทิ้งไว้สักประมาณหนึ่งชั่วโมง  แล้วกลับมาทำความสะอาดเพิ่มหากยังคงมีคราบหลงเหลืออยู่  ทดลองน้ำไปใช้กันดูค่ะ  เคล็ดลับแปลก ๆ ที่นำเสนอ

 

 

การทำความสะอาดกระทะที่มีรอยไหม้

วิธีการทำความสะอาดกระทะที่มีรอยไหม้
คุณแม่บ้านยุคใหม่ อาจจะเคยเจอปัญหา เผลอตั้งกระทะทิ้งไว้จนไหม้  รอยไหม้บนกระทะจัดการไม่ยากค่ะ  วันนี้มีเทคนิควิธีการกำจัดรอยไหม้บนกระทะมาฝาก

การทำความสะอาดกระทะที่มีรอยไหม้

                                      Source: budgetsavvydiva.com via Budget Savvy Diva on Pinterest

 

ให้คุณเทน้ำใส่กระทะที่ไหม้  แล้วเติมน้ำสมสายชูลงไป สักหน่อย  ยกขึ้นเตาไฟ ต้มให้น้ำเดือด แล้วยกลง  เทน้ำออกจากกระทะ  โรยเบกิ้งโซดา (Baking Soda) ทิ้งไว้สักครู่ แล้วใช้ฟองน้ำ ถูรอยคราบดำ ออกทำความสะอาดตามปกติ  แค่นี้คราบดำจากรอยไหม้ก็จะจางหายไปแล้วค่ะ

ตาคู่สวยด้วยสูตรสะระแหน่มิลค์เฮิร์บ

สูตรสะระแหน่มิลค์เฮิร์บ  แก้ปัญหาใต้ดวงตา หมองค้ำมีริ้วรอย  จากหนังสือ ลดเรือนริ้วรอยด้วยสมุนไพรสด  สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพมานำเสนอค่ะ

 

สระระแหน่ มิลค์เฮิร์บ

                                                                                                       Source: etsy.com via Megan on Pinterest

 

ส่วนผสม

ใบและยอดสะระแหน่ล้างให้สะอาด  ซอยละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงาบริสุทธิ์   1 ช้อนโต๊ะ  นมสดสเตอริไลซ์ 2 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อครีมข้น

วิธีทำ

1 ล้างหน้าให้สะอาด  ซับหน้าและบริเวณใต้ตาให้แห้งหมาด 

2. ทาสะระแหน่มิลค์เฮิร์บลงไปในสำลีจนชุ่ม  แล้วแปะไว้รอบขอบตาล่าง

3. ทิ้งไว้จนรู้สึกแห้ง  จึงเติมครีมแล้วปล่อยทิ้งไว้อีกสักครู่แล้วค่อยๆ ลอกออกจากหางตาเข้ามาที่หัวตา  แล้วล้างหน้าให้สะอาด 

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ  และกินผักผลไม้เติมความสดใสให้ผิวรอบดวงตาด้วยนะคะ

ที่มา : หนังสือชีวจิต  กุมภาพันธ์ 2556

วันศุกร์ที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2556

เจ่าเห็ดโคน

เห็ดโคน

การทำเจ่าเห็ดโคน

ชามส่วนประกอบ

เห็ดโคน 1 ถ้วย  เนื้อหมูสับ 1 ถ้วย  ข้าหมาก 1 ห่อ  หัวกะทิข้น ครึ่งถ้วย  มะดันหนึ่งลูก  หัวหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ   เกลือป่น  พริกชี้ฟ้าแดง  และผักสดต่าง ๆ

ชามวิธีทำ เจ่าเห็ดโคน

ล้างเห็ดโคนให้สะอาด  ให้ผสมเกลือลงไปในน้ำด้วย จะได้ล้างดินได้ง่ายขึ้น  หลังจากล้างสะอาดตัดเป็นท่อน ประมาณ  1 นิ้ว ใส่ลังถึงนึ่งให้สุก   ทิ้งไว้ให้เย็น หลังจากนั้น เคล้าเกลือป่น ข้าวหมาก  และ เนื้อหมูสับ ให้เข้ากัน  ทิ้งไว้หลาย ๆชั่วโมง    ก่อนรับประทาน ให้นำกะทิตั้งไฟ  ใส่ส่วนผสมที่ทิ้งไว้บนหม้อ  คนให้เนื้อหมูและ ข้าวหมากแตก   ใส่มะดันซอย ชิมดูให้ออกรสเค็มและเปรี้ยวพอดีกัน   ถ้าชอบหวานให้เติมน้ำตาลได้นิดหน่อย  หลังจากนั้น ใส่หัวหอมซอย  พริกชี้ฟ้าแดง  ยกลงเสริฟ์พร้อม ผักดิบสด ๆ เช่น ใบมะกอกอ่อน ขมิ้นขาว   ต้นหอม ผักชี    แตงกวา มะเขือ เป็นต้น

วันจันทร์ที่ 25 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

เมนูเข้าครัว ไข่เค็มชั้น

ชามเครื่องปรุุง

ไข่เค็ม    10   ฟอง

เนื้อหมู    1/2     กิโลกรัม

ไข่เป็ด        2   ฟอง

พริกไทย        20   เม็ด

กระเทียม     10   กลีบใหญ่ ๆ

รากผักชีพอสมควร  พริกชี้ฟ้า  ใบผักชี

ชามวิธีทำ  ไข่เค็มชั้น

ต่อยไข่เค็มและไข่จืด  แยกไข่แดงและไข่ขาวออกจากกัน   เอาไข่ขาวทั้งไข่เค็มและไข่จืดรวมกัน   ใช้ซ่อมคนให้เข้ากัน  เทใส่ถาดแบน ๆ นิ่งประมาณ 5 นาที  พอสุกแล้ว  ยกลงเอารากผักชี  กระเทียม  พริกไทย  รวมกันใส่ครกโขลก  ให้ละเอียด  เนื้อหมูล้างน้ำให้สะอาด  หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับให้ละเอียดตักใส่ชามคลุกกับรากผักชี   กระเทียม  พริกไทยให้เข้ากัน   ใส่ไข่แดงไข่จืดคลุกเคล้าให้ทั่วปั้นเป็นก้อนกลม ๆ แบน ๆ วางบนไข่ขาวที่นึ่งแล้ว  เว้นระยะห่างกันประมาณ 1 นิ้ว ผ่าไข่แดงไข่เค็มออกเป็นสองซีกวางคว่ำลงบนเนื้อหมู  ยกขึ้นนึ่งอีกประมาณ 25 นาที ยกลงตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม  สามเหลี่ยมตามใจชอบ  แซะขึ้นจัดใส่จานเด็ดผักชีเป็นใบ ๆ และพริกแดงหั่นฝอยโรยลงบนไข่แดง

(ไข่เค็มชั้นนี้ใช้รับประทานกับแกงเผ็ด  หรือข้าวมันส้มตำก็ได้ )

เมนูเข้าครัว แกงจืดเลือดหมู

ชามเครื่องปรุง

เลือดหมูชนิดอ่อน  เนื้อหมู  ตับหมู  หัวใจหมู  ไส้อ่อน   ผักกาดหอม   ตั้งฉ่าย   น้ำปลา  พริกไทยป่น  ผงชูรส ( ตามชอบ )

 

แกงจืดเลือดหมู

ชามวิธีทำ แกงจืดเลือดหมู

ต้มน้ำให้เดือดพล่าน  นำพวกเครื่องในหั่นเป็นบะช่อ  ใส่ลงไป  ต่อจากนั้น ล้างเลือดหมูให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอคำ  ใส่ลงไปต้ม   ใส่ผักกาดหอมหั่นพอคำตามลงไป  พอสุกเติมน้ำปลา ผงชูรส  ตั้งฉ่าย  ยกขึ้นตักใส่ชาม  เวลารับประทานเอาพริกไทยป่นโรย  รับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ

เมนูเข้าครัว แตงกวาผัดไข่

ชามเครื่องปรุง

แตงกวา                2    ผล

ไข่เป็ด                 3     ฟอง

กระเทียม               4   กลีบ

น้ำปลา                  1/2 ช้อน

น้ำมัน   พอประมาณ

เมนูเข้าครัว แตงกวาผัดไข่

ชามวิธีทำแตงกวาผัดไข่

นำแตงกวามาฝานเป็นชิ้นเล็ก ๆ บาง ๆ แล้วนำลงผัดในกะทะจนนิ่ม   เติมน้ำปลาอย่าให้เค็มนัก   ต่อยไข่ใส่ชามตีไข่ให้ฟู  ตักแตงกวาในกะทะลงผสมกับไข่แล้วคนให้เข้ากัน  เอาน้ำมันหมู   ใส่กะทะอีก  ทุบกระเทียมลงเจียมพอหอมเหลือง  เทส่วนผสมที่ปรุงไว้เมื่อครูู่ลงไปให้หมด   เกลี่ยชิ้นแตงกวาให้กระจายทั่วกัน  พอไข่แห้งแซะกลับ  เติมน้ำมันหมูลงไปอีก  เมื่อทอดสุกเหลืองทั้งสองข้างให้แซะขึ้นตักใส่จานรับประทานได้

วันจันทร์ที่ 28 มกราคม พ.ศ. 2556

แบบทดสอบบุคลิกภาพ

แบบทดสอบบุคลิกภาพ

สมองของคุณ แบบไหน

แบบทดสอบบุคลิกภาพ

วิธีทำ แบบทดสอบบุคลิกภาพ เลือกภาพที่คุณชอบที่สุด ไม่ต้องคิดมากจ้า
ทดสอบบุคลิกภาพของคุณ
ถ้าเลือกได้แล้ว
เลื่อนลงไปดูวิเคราะห์แบบทดสอบบุคลิกภาพกันเลย

แบบทดสอบบุคลิกภาพนี้ บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ?

แบบทดสอบนี้ จะบอกว่า สมองของคุณ คือ...
วิเคราะห์ แบบทดสอบบุคลิกภาพ

แบบ A  สมองเชื่อมโยง

  • สมองของคุณมักมองหาความเชื่อมโยง
  • คุณมักทำให้เพื่อนแปลกใจในการคิดหาคำตอบได้ก่อนใคร
  • คุณยังเก่งในเรื่องการพาผู้คนมารู้จักกัน และเป็นพ่อสื่อแม่สื่อ
  • คุณมองว่าโลกนี้ กลิ้งไปมาไม่มีอะไรแน่นอน และไม่มีอะไรที่ดำ หรือ ขาว

 

แบบ B  สมองสมดุล

  • คุณมีวิธีคิดที่สมดุลทั้งอารมณ์และเหตุผล
  • คุณมักพบแนวคิดใหม่ๆและนำมาปรับเข้ากับโลกทัศน์ของคุณ
  • สำหรับคุณแล้ว สิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงเสมอ แต่ละนาทีก็แตกต่าง
  • กระบวนการคิดของคุณเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มีจุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุด


แบบ C  สมองทรงพลัง

  • ความคิดของคุณนั้นลุกโชติช่วง เต็มไปด้วยความจริงจัง
  • ความคิดของคุณนั้นเหมือนจะทำให้คุณกระเจิดกระเจิงอยู่เกือบตลอด
  • และมันก็ปลุกให้คนรอบข้างของคุณตื่นขึ้นมาด้วย
  • คุณเป็นนักโน้มน้าวโดยธรรมชาติ คุณบอกเล่าความคิดของคุณได้อย่างมีพลัง


แบบ D  สมองนักปฏิบัติ

  • สมองของคุณเป็นที่เพาะไอเดียดีๆ และยังต่อยอดได้ในเวลาอันสั้น
  • เวลาที่คุณคิดอะไรออกมาซักอย่าง มักจะใหญ่โต
  • และเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เหมือนกับระเบิดเลยทีเดียว
  • คุณมักอยู่อย่างเงียบๆ นอกจากเวลาที่ได้รับแรงบันดาลใจสำหรับไอเดียดีๆของคุณ


แบบ E  สมองสดใส

  • สมองของคุณนั้นเป็นแหล่งเพาะความคิดสร้างสรรค์ด้านศิลปะ
  • คุณมักวาดภาพในความคิด โดยเฉพาะเมื่อเวลาเบื่อๆ
  • คุณมักมีแรงบันดาลใจ ที่จะคิดถึงอะไรที่มีสีสันสดใส และน่าสนใจ
  • และในบางครั้ง มันก็อาจจะยากที่จะบอกเล่าความคิดของคุณ


แบบ F  สมองเรียบง่าย

  • คุณเป็นคนที่คิดอะไรง่ายๆ และนี่คือสิ่งที่ดีมากๆ
  • คุณไม่ทำให้เรื่องมันซับซ้อน เมื่อไม่จำเป็นต้องทำ
  • คุณมองหาการอธิบาย หรือคำตอบที่ง่ายๆ
  • ดังนั้น ความคิดของคุณจึงปลอดโปร่ง และไร้ซึ่งความเครียด


แบบ G  สมองซับซ้อน

  • สมองของคุณนั้นเรียกได้ว่าเป็นดินแดนมิติอัศจรรย์อันซับซ้อน
  • คุณมักคิดอะไรหลายด้านหลายขั้นหลายชั้น
  • และคุณก็มักคิดแบบนี้ไปเรื่อยๆได้ตลอดเวลา
  • คุณมักเดินเข้าไปสู่การคิด และ เข้าสู่การสนทนา ที่ลึกซึ้ง


แบบ H  สมองจินตนาการ

  • คุณมีความคิดที่ช่างฝัน เต็มไปด้วยจินตนาการ และเรื่องเพ้อฝัน
  • คุณสามารถนั่งฝันสนุกกับความคิดตัวเองได้ทั้งวัน
  • คนทั่วไปอาจจะบอกว่าคุณเป็นคนเข้าใจยาก เพราะคุณมักจดจ่ออยู่กับความฝันภายในของคุณ
  • เมื่อคุณเล่าสิ่งที่คุณคิด ผู้คนก็จะประทับใจกับจินตนาการของคุณ


แบบ I  สมองเหตุผล

  • คุณมีความสามารถพิเศษในการคิดอย่างกระจ่างด้วยเหตุผล
  • คุณคิดแบบตรรกะอย่างยิ่ง และไม่เคยปล่อยให้อารมณ์มาเป็นมลพิษกับสมองของคุณ
  • แม้ว่าความคิดของคุณค่อนข้างจริงจัง แต่มันก็ไม่น่าเบื่อ
  • ความคิดแบบคุณนี่แหละ ที่สร้างเมืองใหญ่ให้กับโลกใบนี้!

 

ขอบคุณข้อมูลจาก  แบบทดสอบบุคลิกภาพ : สมองคุณ แบบไหน

วันศุกร์ที่ 18 มกราคม พ.ศ. 2556

ผลัดเซลล์ผิวให้ริมฝีปากสวย

หนาวนี้สาว ๆ คนใดเจอปัญหาริมฝีปากแห้งแตกทำลายบ้างไหมคะ   เนื่องจากอากาศหนาว ความชุ่มชื้นในผิว รวมทั้งริมฝีปากจึงหายไปกับอากาศที่แห้งแบบนี้  ถึงลิปสติกจะสีสวยเพียงใด  เมื่อเจอกับริมฝีปากที่แห้งผาก ดูอย่างไรก็ไม่จืด  วันนี้หยิบเอาบทความในเรื่องของการ ขจัดปัญหาริมฝีปากแห้งแตกด้วยวิธีง่าย ๆ  ทำได้เองมาฝากค่ะ

ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากริมฝีปากสวย

                                           Source: thebeautydepartment.com via Julie on Pinterest

 

สำหรับอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการขจัดเซลล์ที่แห้งแตกในริมฝีปาก 

มีดังนี้คือ 1 ใช้แปรงมาสคาร่า หรือว่าแปรงฝีฟันนุ่ม ๆ  2 ลิปบาล์มที่ชอบ   3. ทิชชู่สำหรรับเช็ดทำความสะอาด 

ขั้นตอนในการขจัดเซลล์ที่แห้งแตก ลอกเป็นขุยในริมฝีปากมีดังนี้

1 จุ่มแปรงมาสคาร่าลงในลิปบาล์ม  แล้วปัดเบา  ๆลงไปบนริมฝีปากทั้งบนและล่าง

2 ขัดผิวกลับไปมา และหมุนเป็นวงกลมเล็ก ๆ คล้ายกับตอนที่เราแปรงฟัน เยี่อเซลล์ที่แห้งจะถูกขจัดออกมาในตอนนี้
3  พันทิชชู่รอบนิ้วมือ และ นำมาเช็ดรอบริมฝีปาก เพื่อเช็ดเอาเซลล์ที่ถุกผลัดออกไป

เรียบร้อยค่ะ แค่นี้ริมฝีปากที่แห้งแตกเป็นขุย  จะถุกขัดผิวใหม่  ขจัดเซลล์เก่าให้หมดไป  คงไว้ที่ริมฝีปากนุ่มชุ่มชื่นให้คุณสาว ๆ ได้แล้วค่ะ

 

ริมฝีปากแดงริมฝีปากแดงริมฝีปากแดง

10 เทคนิคหุ่นกระชับผอมเพรียว

10  เทคนิคง่าย ๆ นี้จะทำให้คุณมีรูปร่างกระชับผอมเพรียว  อย่างมีสุขภาพดี หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กังวลเรื่องน้ำหนักรูปร่าง  ไขมันส่วนเกิน

 

 

                                                   Source: leanitup.com via Amanda on Pinterest

 

 

 

 

 

แก้วค็อกเทล สะกดจิตโดยการมองตัวเองในกรจกแล้วสรุปกับตัวเองว่า “ เราไม่อยากไดสัดส่วนรูปร่างแบบคนที่ตัวเองมองเห็นอยู่ตรงหน้า “ แล้วเริ่มต้นตั้งแต่วินาทีนี้เลย ไม่มีการผลัดวันประกันพรุ่ง

แก้วค็อกเทล  เริ่มต้น

ลดอาหารประเภท  แป้ง น้ำตาล  ไขมันอิ่มตัวลงครึ่งหนึ่ง จากอาหารที่เคยทาน  ถ้าหิวให้ทานผลไม้ที่ไม่หวานแทน  เช่นแก้วมังกร  หรือแครอท

แก้วค็อกเทล ไม่อดก็ลดได้

ควรทานอาหารทุกมื้อตามปกติ  และเปลี่ยนประเภทของอาหารแทน  ไม่ควรอดมื้อกินมื้อ

แก้วค็อกเทล  ผักครึ่งอย่างอื่นครึ่ง

อาหารที่เหมาะสมสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก  ได้แก่ โปรตีนจากปลา  20 % วิตามินและแร่ธาตุ 20 %  ไขมันไม่อิ่มตัว 10 % และเส้นใยจากผัก - ผลไม้ที่ไม่หวาน 50 %

แก้วค็อกเทล อาหารเช้าอย่าให้ขาด

เพราะอาหารเช้าจะกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีในทุก ๆ มื้อ

แก้วค็อกเทล  ก่อนหกโมงเย็น

ไม่ควรทานอาหารเย็นหลังหกโมงเย็นและควรทานให้น้อยกว่ามื้ออื่น ๆ

แก้วค็อกเทล  ฝึกกระเพาะให้เล็กลง

โดยค่อย ๆ ลดปริมาณอาหารจากที่เคยทานให้น้อยลงจนกระเพาะเคยชิน  จะทำให้กินไม่มากก็อิ่มพอ

แก้วค็อกเทล  โยโย่เอฟเฟ็ค

ห้ามใช้ยาลดความอ้วนโดยเด็ดขาดเพราะจะเกิดปฏิกริยาย้อนกลับ   ทำให้กลับมาอ้วนใหม่กว่าเดิม

แก้วค็อกเทล  ออกกำลังกาย

ควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกาย  จะทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น  และหุ่นเฟิร์มกระชับ

แก้วค็อกเทล อาหารเสริม  อาจให้อาหารเสริมควบคู่กับการลดน้ำหนักไปด้วย  ซึ่งมีทั้งประเภทระงับแคลลอรี่เข้าสู่ร่างกาย  และประเภทที่เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

 

รูปร่างดีหุ่นเพรียวกระชับหุ่นเพรียว

ที่มา  โบรชัวร์  watsons vol.02/2012